넌 나의 세상 넌 나의 우주

건강은 미리 챙기자! 요즘 같은 코로나 시대에는 현대인들은 조금만 면역력이 떨어져도 감기, 알레르기 비염부터 다양한 질환에 걸리기 쉬워집니다. 이를 예방하고 면역력 증진을 위해 올바른 생활 식습관, 영양소 섭취를 해주는 것이 좋으며 오늘은 면역력을 올려주는 과일을 몇 가지 추천을 해드리도록 하겠습니다. 1. 사과 사과에 있는 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 좋게 하여 고혈압 등 혈관 질환을 예방하는데 도움을 주고 비타민C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유 되어있어 소화 운동을 도와주고 장 건강 증진에 도움이 됩니다. 또한 사과는 아침에 먹는 게 좋다고 알려져 있으며 많은 분들이 다이어트용으로도 많이 섭취하고 계십니다. [참고] 맛있는 사과 고르는 방법 및 보관방법 사과는 빨간색으로 착색이..